减肥是个循序渐进的过程，与其完全不吃晚饭，不如尝试用低热量、高纤维的食物替代正餐，比如水果、蔬菜沙拉或无糖酸奶。这样既能满足饱...

很多人为了快速减肥选择不吃晚饭，但这种方法真的有效吗？不吃晚饭一个月到底能瘦多少呢？其实，减肥效果因人而异，主要取决于你的基础...