颈椎按摩器轻松缓解颈椎压力💆‍♀️脖子疼可能是长时间低头玩手机或伏案工作引起的。建议先调整坐姿，保持脊柱自然弯曲，每隔一小时起...

1 热敷或冷敷使用热敷或冷敷可以帮助减轻脖子疼痛。对于急性扭伤或肌肉拉伤，冷敷可以减少炎症和肿胀。而对于长期的慢性疼痛，热敷有助于