颈椎问题越来越常见，尤其是长时间伏案工作或玩手机的人群。脖子疼不仅影响日常活动，还可能引发头痛、肩部僵硬等问题。那么，如何快速...

最近很多人都会因为长时间低头玩手机或者伏案工作而感到脖子酸痛不适，其实只要及时调整生活习惯和做一些简单的放松动作，就能有效缓解...