💪 比目鱼肌撕裂是一种常见的运动损伤，通常需要4到8周的时间来恢复，具体时间取决于撕裂的严重程度和个人的身体状况。初期应立即采取RICE

比目鱼肌撕裂是一种常见的运动损伤，通常需要根据撕裂的程度来判断恢复时间。轻微的拉伤可能几周就能恢复，而完全撕裂则可能需要几个月...