小腿后侧的比目鱼肌是跑步和跳跃时的重要肌肉，一旦拉伤不仅影响运动表现，还可能带来持续的不适。以下是一些科学有效的恢复方法：首先...

最近有小伙伴问我关于比目鱼肌拉伤后的恢复方法，今天就来分享一下自己的经验吧！首先，比目鱼肌是我们小腿后侧的重要肌肉之一，过度使...