半夜辗转反侧，睡意全无？别担心，这里有一些小妙招可以帮助你快速进入梦乡🌙：首先，尝试深呼吸练习。平躺在床上，闭上眼睛，慢慢吸气4...

半夜醒来辗转反侧，失眠真是让人抓狂😩。试试这些小技巧吧！首先，关掉手机和其他电子设备📱，避免蓝光影响褪黑素分泌。换个舒适的睡姿...