🌟 中气不足是什么？

中气不足通常指的是脾胃功能虚弱，表现为疲倦乏力、食欲不振、腹胀便溏等症状。这类问题多由饮食不当、压力过大或长期劳累引起。对于这种情况，除了调整生活习惯外，适当服用药物或中药调理是很有帮助的。

🍃 推荐的中药调理方案

1️⃣ 四君子汤：适合脾胃虚弱、气短乏力的人群，主要成分包括人参、白术、茯苓和甘草。

2️⃣ 六味地黄丸：如果伴随肾虚症状，可以考虑此方，但需遵医嘱使用。

3️⃣ 山药薏米粥：日常饮食中加入健脾食材，如山药、薏米等，效果也很好哦！

💡 小贴士

- 避免暴饮暴食，少吃生冷油腻的食物。

- 保持规律作息，适当运动，增强体质。

- 若症状严重，建议及时就医，避免自行用药导致不适。

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