心率120有没有危险 | 成人心跳过速的应对指南
发布时间：2025-03-19 03:43:06来源：
📍 心率120是不是危险？
心率120次/分钟对于成年人来说确实偏高，尤其是静息状态下。正常成年人的心率一般在60-100次/分钟之间。如果心率长期超过这个范围，可能会导致疲劳、头晕甚至心脏负担加重。但具体情况因人而异，运动后或情绪激动时心率上升是正常的。
💡 如何判断是否危险？
如果你只是短暂出现心率加快的情况，比如刚做完运动或受到惊吓，通常无需担心。但如果伴随胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，建议尽快就医。此外，高血压、贫血或甲状腺功能亢进等疾病也可能导致心率异常。
💪 如何缓解心跳过快？
1️⃣ 深呼吸：尝试缓慢吸气5秒，屏住呼吸5秒，再慢慢呼出，重复几次。
2️⃣ 放松心情：避免焦虑和压力，适当休息。
3️⃣ 控制饮食：减少咖啡因和酒精摄入。
⚠️ 如果你的心率持续高于120次/分钟，务必咨询医生，排查潜在健康问题！💪✨
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