吃什么东西对眼睛好 🍅🥕🐟
发布时间：2025-07-05 05:27:15来源：
眼睛是我们心灵的窗户，保护好它们非常重要！在这里给大家分享一些对眼睛有益的食物：
番茄🍅：含有丰富的维生素A和C，能有效预防夜盲症，并有助于眼睛健康。
胡萝卜🥕：含有大量的β-胡萝卜素，这是维生素A的一种前体，对于维护视力特别有帮助。
鱼类🐟：特别是深海鱼如三文鱼和金枪鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，对眼睛的血管健康至关重要。
除了这些食物之外，绿叶蔬菜、坚果和鸡蛋等也是不错的选择。记得保持均衡饮食，让我们的双眼更加明亮和健康！
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