眼干眼涩眼疲劳 🔄 有效缓解方法
发布时间：2025-06-28 14:26:19来源：
👀 眼睛是我们心灵的窗户，但长时间对着电脑屏幕或手机，很容易感到眼睛干涩和疲劳。如果你也有这样的困扰，不妨试试以下方法来缓解不适：
💦 保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，帮助身体和眼睛保持湿润。
💡 使用人工泪液滴眼液，可以快速缓解眼部干涩。
⏰ 每隔一段时间休息一下眼睛，遵循20-20-20规则：每工作20分钟，就看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。
🌞 调整屏幕亮度和对比度，确保它们与周围环境相匹配，减少眼睛的压力。
🌿 适当增加室内湿度，使用加湿器有助于减少眼睛干燥。
记得保护好我们的眼睛，让它们健康明亮！🌟
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