老年人失眠的原因 🛌🌙
发布时间：2025-07-29 02:24:43来源：
随着年龄的增长，很多老年人都会遇到睡眠障碍的问题。其实，老年人失眠的原因是多方面的，不仅与生理变化有关，还受到心理因素和环境因素的影响。
一方面，老年人的身体机能逐渐衰退，褪黑素等影响睡眠的激素分泌减少，导致入睡困难。此外，慢性疾病如关节炎、心脏病等也会影响睡眠质量。另一方面，老年人的心理状态也不容忽视。退休后生活节奏的变化、子女离家独立、孤独感增加等因素都可能导致情绪波动，从而引发失眠。最后，睡眠环境的变化，比如噪音、光线等外界刺激也会干扰老年人的正常睡眠。
改善老年人的睡眠质量，需要从多方面入手，包括调整生活习惯、保持良好的心态、创造舒适的睡眠环境等。希望每位老年朋友都能拥有高质量的睡眠，享受美好的夜晚。🌙💤🌟
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