鱼肝油的作用与功效🌟
发布时间：2025-06-20 15:58:51来源：
鱼肝油是一种常见的营养补充品，主要从鱼类肝脏中提取，富含维生素A和D以及Omega-3脂肪酸。这些成分对人体健康有着多方面的好处：
增强视力👀
维生素A是维持正常视觉功能的重要元素，有助于预防夜盲症和其他眼部疾病。
2. 促进骨骼健康💪
维生素D有助于钙的吸收，从而增强骨骼密度，减少骨折的风险，对儿童的骨骼发育尤其重要。
3. 提升免疫力🛡️
鱼肝油中的Omega-3脂肪酸可以调节免疫系统，帮助身体抵抗感染和炎症。
4. 改善心血管健康❤️🩹
Omega-3脂肪酸还能降低血液中的甘油三酯水平，减少心脏病的风险。
5. 促进皮肤健康✨
除了对眼睛有益外，维生素A还对皮肤有好处，可以帮助保持皮肤的弹性和光泽。
尽管鱼肝油有很多好处，但过量摄入可能导致维生素A或D中毒，因此在服用前最好咨询医生，以确定适合自己的剂量。适量补充鱼肝油，可以为身体健康提供额外的支持。
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