孕妇什么时候吃dha？营养师告诉你最佳时机 🍀
发布时间：2025-06-23 23:23:56来源：
在孕期补充DHA对宝宝的大脑发育至关重要。但你知道吗？并不是所有阶段都需要额外补充。营养师建议，从怀孕中期（大约4个月）开始，每日摄入100-200毫克的DHA最为适宜。这时，宝宝大脑和视网膜正在迅速发展，而足够的DHA可以促进这一过程。此外，通过饮食补充DHA也是非常好的选择，如深海鱼类、藻类制品等都是优质来源。记得，均衡饮食和定期产检才是确保宝宝健康成长的关键哦！🍀
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