肩中俞：缓解肩颈疼痛的小秘诀
发布时间：2025-07-28 08:17:21来源：
肩颈疼痛是现代人常见的问题之一，尤其是在长时间对着电脑工作或玩手机之后。今天，我们来聊聊一个特别的穴位——肩中俞（じょうちゅうゆ），它位于第七颈椎棘突下，旁开0.5寸的位置。按摩这个穴位可以有效缓解肩颈部位的紧张和不适。当你感到肩颈疼痛时，可以用手指轻轻按压这个位置，每次大约持续30秒到1分钟，每天重复几次。此外，定期做一些肩颈拉伸运动也是非常有帮助的。记得保持正确的坐姿，避免长时间低头或者固定在一个姿势不动。🌟
通过日常的小护理，我们可以大大减轻肩颈的不适感，提高生活质量。如果你经常感到肩颈疼痛，不妨试试这个方法吧！💪
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