颈椎病是一种常见的疾病，尤其在长时间保持不良姿势的人群中更为常见。了解其症状和治疗方法对于预防和治疗颈椎病至关重要。

症状包括但不限于：

颈椎疼痛，尤其是在颈部后侧或肩部。颈椎病患者可能会感到手臂麻木或刺痛，这是因为神经受压造成的。此外，还可能出现头晕或头痛，以及颈部活动受限等症状。

治疗颈椎病的方法多种多样。首先，改善生活习惯至关重要。避免长时间低头看手机或电脑，定期休息，做一些颈部伸展运动。物理治疗也是一种有效的治疗方法，可以缓解疼痛，增强肌肉力量。在某些情况下，医生可能会建议手术治疗以减轻神经压迫。

最后，保持良好的坐姿和睡姿，选择合适的枕头和椅子，对预防颈椎病同样重要。如果症状持续存在，请及时就医。