最近，我发现自己的睡眠质量越来越差，经常辗转反侧，难以入眠。💤😴 每天晚上我都试图通过数羊来让自己放松，但似乎并没有什么用。有时候好不容易睡着了，却会在半夜突然醒来，然后就再也无法入睡。这种情况已经持续了好几个星期，我感到非常疲惫和焦虑。

为了改善这个问题，我开始尝试一些新的方法。首先，我决定每天晚上固定时间上床睡觉，希望这样可以帮助调整我的生物钟。我还尝试在睡前进行一些放松的活动，比如阅读或者冥想，而不是看手机或者电视。我希望这些改变能够帮助我重新获得良好的睡眠。🌙✨

如果你也有类似的困扰，不妨试试这些方法，或许对你也会有所帮助哦！😊