咳嗽持续不断可能是由多种因素引起的，包括但不限于普通感冒、过敏反应、哮喘或更严重的疾病如肺炎。如果你的咳嗽已经持续了很长时间，建议及时就医以确定具体原因。

首先，可以尝试一些自我护理措施来缓解症状：

1. 保持充足的水分摄入，多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。

2. 使用加湿器增加空气湿度，有助于舒缓喉咙不适。

3. 避免吸烟和二手烟，烟草烟雾会刺激呼吸道，加重咳嗽。

4. 适当休息，让身体有足够的时间去恢复。

如果这些方法无效，或者伴随有发热、呼吸困难等症状，请务必咨询医生。医生可能会建议进行一些检查，如胸部X光或血液测试，以帮助诊断问题所在，并给出相应的治疗方案。

记得，健康总是最重要的，不要忽视任何持续性的症状。及时寻求专业意见，是解决问题的关键。👩‍⚕️🔬