盆骨前倾的正确坐姿 💻屁股紧贴椅背，保持脊柱自然曲线
发布时间：2025-07-27 01:17:43来源：
在日常工作中，长时间坐着不动会导致盆骨前倾，进而引发腰背疼痛等问题。正确的坐姿不仅能够预防这些问题，还能提高工作效率。首先，确保你的椅子高度适中，双脚平放在地面上，不要交叉双腿。屁股要紧贴椅背，这样可以更好地支撑脊柱的自然曲线，避免盆骨前倾。同时，屏幕应位于眼睛水平高度或略低，以减少颈部压力。记得每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些拉伸运动，帮助放松肌肉，促进血液循环。保持良好的坐姿习惯，让你的工作和生活更加健康舒适！
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