【小暑节气如何养生推荐四款小暑养生食谱】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体易出现疲劳、食欲不振等情况。此时应注重清热解暑、健脾养胃。以下是四款适合小暑节气的养生食谱：
| 食谱名称 | 主要食材 | 功效说明 |
| 绿豆百合粥 | 绿豆、百合、粳米 | 清热解毒，润肺止咳 |
| 西瓜荷叶茶 | 西瓜皮、荷叶 | 清凉解暑，利尿消肿 |
| 苦瓜炒蛋 | 苦瓜、鸡蛋 | 清热去火，增强食欲 |
| 冬瓜薏米汤 | 冬瓜、薏米、排骨 | 健脾利湿，祛暑降温 |
合理饮食搭配，有助于平稳度过小暑时节。
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