【米糊的营养价值及功效】米糊是一种由大米磨碎后加水煮制而成的食品，常见于早餐或辅食中。它营养丰富，易于消化，适合各年龄段人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 75克 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 蛋白质 | 2.7克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 膳食纤维 | 0.6克 | 有助于肠道健康 |
| 维生素B族 | 少量 | 参与能量代谢 |
| 铁 | 0.3毫克 | 预防贫血 |
米糊不仅容易吸收，还能帮助调节血糖，适合糖尿病患者适量食用。同时，其温和的性质对肠胃刺激小，是理想的养胃食品。
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