【猕猴桃的功效与副作用】猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。它有助于增强免疫力、促进消化，并具有抗氧化作用。此外，猕猴桃还对心血管健康有益。
然而，过量食用也可能带来一些副作用。例如，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应适量食用；部分人可能对其过敏，出现皮疹或腹泻等症状。
| 功效 | 副作用 |
| 补充维生素C | 脾胃虚寒者不宜多食 |
| 促进消化 | 可能引起过敏反应 |
| 抗氧化 | 过量可能导致腹泻 |
| 改善睡眠 | 个别体质不适应 |
总体而言，猕猴桃是健康饮食的好选择，但需根据个人体质合理摄入。
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