【预防近视的方法】预防近视是保护视力的重要措施，尤其对儿童和青少年更为关键。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 合理用眼时间 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 保持正确姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着看书 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，自然光有助于视力健康 |
| 减少电子设备使用 | 控制手机、平板等屏幕时间，避免长时间近距离用眼 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
通过以上方法，可以有效降低近视发生的风险。养成良好的用眼习惯，是预防近视的关键。
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