【在中医上失眠吃什么食物比较好】中医认为，失眠多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。饮食调理是改善失眠的重要方式之一。以下是一些适合失眠人群的中医食疗建议：
| 食物名称 | 功效 | 适用情况 |
| 酸枣仁 | 安神助眠 | 心悸、失眠 |
| 红枣 | 养血安神 | 脾虚、失眠 |
| 莲子 | 清心安神 | 心烦、失眠 |
| 栗子 | 健脾养胃 | 脾虚、睡眠浅 |
| 黑芝麻 | 滋阴补肾 | 肾虚、早醒 |
建议晚餐不宜过饱，避免辛辣油腻食物。可适当饮用小米粥、百合汤等温和食疗方。长期失眠应结合中医辨证施治，不可仅依赖食疗。
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