【玉米的功效与作用有哪些】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是玉米的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，提供身体所需能量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，可帮助减少血液中的胆固醇 |
| 护眼明目 | 富含叶黄素和玉米黄质，保护视力 |
| 控制血糖 | 含有较多的膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C、E及抗氧化物质，增强抵抗力 |
玉米在日常饮食中应用广泛，建议适量食用，以发挥其最大营养价值。
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