【孕晚期38周+了做什么运动可以让宝宝早点发动顺产】在孕晚期，适当运动有助于促进分娩。以下是一些推荐的运动方式：
| 运动方式 | 作用 | 注意事项 |
| 散步 | 促进宫缩，帮助胎儿入盆 | 避免过度劳累，选择平坦路面 |
| 猫牛式伸展 | 缓解腰背疼痛，调整胎位 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 跑步机行走 | 增强体力，促进自然分娩 | 控制时间，保持舒适速度 |
| 深呼吸练习 | 放松身心，缓解紧张情绪 | 在安静环境中进行 |
建议每天进行10-20分钟，根据自身情况调整强度。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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