【有助睡眠无副作用的药有哪些】以下是一些有助于睡眠且副作用较小的药物或补充剂，供参考：
| 药物/补充剂 | 作用机制 | 副作用 | 是否推荐 |
| 甘氨酸 | 放松神经 | 少量恶心 | 推荐 |
| 氨基酸类（如5-HTP） | 提高血清素 | 头晕、胃部不适 | 谨慎使用 |
| 酸枣仁提取物 | 镇静安神 | 轻微嗜睡 | 推荐 |
| 睡眠辅助茶 | 天然草本 | 个别过敏 | 推荐 |
| 钙镁片 | 缓解紧张 | 轻微便秘 | 推荐 |
以上药物多为天然成分或非处方药，但仍建议在医生指导下使用。长期依赖药物可能影响自然睡眠能力，建议结合良好作息习惯改善睡眠质量。
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