【孕妇三个多月吃什么比较好】怀孕三个月是胎儿发育的关键阶段，孕妇需注意营养均衡。以下是适合此阶段的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 帮助消化，预防便秘 |
注意避免生冷、未煮熟或高汞鱼类。保持少量多餐，避免暴饮暴食。合理饮食有助于母婴健康。
以上就是【孕妇三个多月吃什么比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
