【有强迫症有洁癖怎么办】总结：
有强迫症和洁癖的人常因过度关注细节或清洁而影响生活。可通过心理调节、行为训练、专业帮助等方式缓解症状。日常生活中可逐步减少强迫行为，建立健康习惯。
| 项目 | 建议 |
| 心理调节 | 接受现状，避免自责，学会放松 |
| 行为训练 | 逐步减少重复行为，设定合理清洁时间 |
| 专业帮助 | 寻求心理咨询或认知行为治疗（CBT） |
| 生活习惯 | 规律作息，适度运动，保持良好心态 |
| 社交支持 | 与亲友沟通，获得理解与支持 |
通过持续调整和积极应对，可以有效改善强迫症和洁癖带来的困扰。
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