【常见的电解质水】电解质水是补充人体所需矿物质的饮品，常用于运动后或脱水时饮用。以下是几种常见的电解质水类型：
| 类型 | 主要成分 | 适用场景 |
| 运动饮料 | 钠、钾、葡萄糖 | 运动后补水、补充电解质 |
| 口服补液盐 | 氯化钠、氯化钾、葡萄糖 | 腹泻、呕吐后补水 |
| 矿泉水 | 钙、镁、钠等 | 日常饮水，补充矿物质 |
| 功能性饮料 | 电解质+维生素 | 提神、补充能量和电解质 |
选择电解质水时，应根据自身需求和身体状况合理搭配。避免过量摄入钠或糖分，尤其对高血压或糖尿病患者更需注意。
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