【游离糖是哪些】游离糖是指添加到食品中的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆和果汁中的糖。它们容易被人体快速吸收，对健康有一定影响。
以下是常见的游离糖种类：
| 类型 | 举例 |
| 葡萄糖 | 食用葡萄糖 |
| 果糖 | 果汁、蜂蜜 |
| 蔗糖 | 白砂糖、红糖 |
| 麦芽糖 | 麦芽糖浆 |
| 淀粉糖 | 玉米糖浆、葡萄糖浆 |
建议控制游离糖摄入量，以降低肥胖和龋齿风险。日常饮食中应减少含糖饮料和加工食品的摄入。
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问 游离糖是哪些
2025-10-29 14:20:24
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