【落枕原因】落枕是一种常见的颈部不适，通常表现为早晨起床时颈部僵硬、疼痛，活动受限。其主要原因包括：
- 睡眠姿势不当：枕头过高或过低，导致颈椎扭曲。
- 颈部受凉：夜间吹风或空调直吹，引起肌肉痉挛。
- 长期伏案工作：颈部肌肉疲劳，易引发急性扭伤。
- 颈椎退行性病变：如骨质增生、椎间盘突出等。
以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠姿势不当 | 枕头高度不合适，导致颈椎变形 |
| 颈部受凉 | 寒冷刺激引发肌肉紧张 |
| 长期伏案工作 | 颈部肌肉劳损，易诱发落枕 |
| 颈椎退行性病变 | 骨质增生或椎间盘问题引发疼痛 |
适当调整睡姿、注意保暖、避免长时间低头，有助于预防落枕的发生。
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