【脑动脉硬化怎么调理】脑动脉硬化是中老年人常见的疾病，主要表现为血管弹性下降、管腔变窄，易引发脑供血不足。合理调理有助于延缓病情发展，改善症状。
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调理 | 多吃富含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类；减少高盐、高脂、高糖饮食 |
| 规律运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳、骑车等，每次30分钟 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血管损伤，应尽量避免 |
| 控制三高 | 高血压、高血脂、高血糖需定期监测并积极治疗 |
| 保持情绪稳定 | 避免过度紧张和焦虑，可适当进行冥想或深呼吸 |
综上，脑动脉硬化的调理需从生活方式入手，结合科学管理与定期检查，才能有效预防并发症的发生。
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