【全背按摩的正确方法是什么】总结：
全背按摩有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环，但需掌握正确手法。以下是关键步骤和注意事项。
| 步骤 | 方法 |
| 1. 准备 | 确保环境安静、温暖，使用按摩油或乳液减少摩擦。 |
| 2. 按摩顺序 | 从颈部开始，沿脊柱向腰部移动，再处理肩部和背部两侧。 |
| 3. 手法 | 使用揉捏、推压、敲击等手法，力度适中，避免用力过猛。 |
| 4. 时间 | 每次按摩10-15分钟，不宜过长。 |
| 5. 注意事项 | 避开骨骼突出部位，有皮肤问题或疾病者应先咨询医生。 |
通过正确的方法，可有效放松背部肌肉，提升整体舒适感。
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