【巧克力对身体有什么好处和坏处】巧克力是一种广受欢迎的食品，适量食用对身体有积极作用，但过量则可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，有助于清除自由基 | 高糖高脂，易导致肥胖 |
| 心血管 | 适量可改善血液循环 | 过量增加胆固醇风险 |
| 情绪 | 含苯乙胺，能提升心情 | 糖分过高可能导致血糖波动 |
| 营养 | 含镁、铁等矿物质 | 添加剂多，营养密度低 |
总体而言，适量食用黑巧克力对健康有益，但应避免过量或选择含糖高的牛奶巧克力。合理搭配饮食，才能发挥其正面作用。
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