【益生菌吃多久一个疗程】益生菌的服用周期因人而异，主要取决于个人体质和健康目标。一般建议至少连续服用2-4周，才能观察到初步效果。若用于改善肠道功能或调节菌群平衡，通常需要1-3个月为一个疗程。
| 用途 | 建议疗程时间 | 备注 |
| 调节肠道菌群 | 1-3个月 | 持续服用效果更佳 |
| 缓解消化问题 | 2-4周 | 视症状改善情况调整 |
| 提升免疫力 | 1-2个月 | 长期服用可增强效果 |
建议根据自身情况咨询医生或营养师，选择合适的益生菌种类及剂量。同时，注意饮食搭配与生活习惯，以提高益生菌的吸收效率。
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