【一天一粒维生素C的危害有哪些】维生素C虽为人体必需的营养素，但长期过量摄入也可能带来风险。以下是一些可能的危害：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 可能引起腹泻、恶心或胃部不适 |
| 肾脏负担 | 过量摄入可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过多 | 促进非血红素铁吸收，可能导致铁过载 |
| 睡眠障碍 | 部分人可能出现失眠或焦虑 |
建议每日摄入量不超过200毫克，且避免长期大剂量服用。如有特殊需求，应咨询医生。
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问 一天一粒维生素C的危害有哪些
2025-10-28 07:09:37
问题描述：
一天一粒维生素C的危害有哪些，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-28 07:09:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
