【营养膳食宝塔是什么】“营养膳食宝塔”是中国营养学会提出的一种直观展示合理膳食结构的模型，旨在帮助人们科学搭配饮食，达到营养均衡。该宝塔分为五层，从下到上依次为谷物、蔬菜水果、肉类和豆类、奶类和坚果、油脂和盐。
| 层级 | 食物类别 | 建议摄入量 |
| 1 | 谷物 | 每日250-400g |
| 2 | 蔬菜水果 | 每日300-500g |
| 3 | 肉类、豆类 | 每日150-200g |
| 4 | 奶类、坚果 | 每日300ml/10g |
| 5 | 油脂、盐 | 每日不超过25g/6g |
通过遵循营养膳食宝塔的指导，可以有效改善饮食结构，预防慢性疾病，提升整体健康水平。
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