【一个馒头多少卡路里】一个馒头的热量因大小、材料和制作方式不同而有所差异。一般来说，一个中等大小的馒头（约100克）含有大约200-250千卡的热量。
以下是常见馒头类型的热量参考：
| 馒头类型 | 热量（每100克） |
| 白面馒头 | 240-260 千卡 |
| 全麦馒头 | 220-240 千卡 |
| 红糖馒头 | 260-280 千卡 |
| 蔬菜馒头 | 200-220 千卡 |
需要注意的是，如果馒头中添加了油脂或糖分，热量会相应增加。日常饮食中建议适量食用，并结合其他食物保持营养均衡。
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