【维生素C为什么不建议晚上服用】维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。虽然它对人体有益，但不建议在晚上服用，主要原因如下：
| 原因 | 说明 |
| 影响睡眠 | 维生素C可能刺激神经系统，导致入睡困难或睡眠质量下降。 |
| 胃肠不适 | 晚间服用可能引起胃酸过多或消化不良。 |
| 代谢效率低 | 晚间身体代谢较慢，维生素C吸收效果不如白天。 |
建议在早晨或中午服用维生素C，以充分发挥其功效并减少不良影响。
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问 维生素C为什么不建议晚上服用
2025-10-28 01:19:46
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2025-10-28 01:19:46
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