【维生素c啥时候吃最好】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。合理摄入时间能提高吸收效果。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 最佳 | 空腹易刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 午餐后 | 可选 | 补充一天所需，维持体内水平 |
| 晚餐后 | 少量 | 避免影响睡眠，建议睡前2小时服用 |
注意：维生素C为水溶性，不宜过量，每日建议摄入量一般在100mg左右。若有特殊需求，建议咨询医生。
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问 维生素c啥时候吃最好
2025-10-28 01:16:59
问题描述：
维生素c啥时候吃最好，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-28 01:16:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
