【女性月经期能运动吗】月经期间是否可以运动，是许多女性关心的问题。适当的运动有助于缓解经期不适，但需注意方式与强度。
总结：
月经期可以进行适度运动，但应避免剧烈活动。以下为不同运动类型的建议：
| 运动类型 | 是否适合月经期 | 建议 |
| 散步 | ✅ 适合 | 轻松慢走，促进血液循环 |
| 瑜伽 | ✅ 适合 | 选择舒缓动作，避免用力 |
| 游泳 | ❌ 不建议 | 注意保暖，避免感染风险 |
| 跑步/健身 | ❌ 不建议 | 强度大，可能加重不适 |
| 骑自行车 | ✅ 适度适合 | 保持低强度，注意坐垫 |
总之，月经期应根据自身情况调整运动量，以舒适为主，避免过度劳累。如有严重痛经或不适，建议暂停运动并咨询医生。
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