【没有午睡可以吗】是否需要午睡因人而异，取决于个人作息、工作强度和身体状况。以下是一些关键点总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否必须 | 不是必须，但对部分人有益 |
| 适用人群 | 熬夜、工作压力大、睡眠不足者 |
| 好处 | 提神醒脑、提高效率、缓解疲劳 |
| 风险 | 过长影响夜间睡眠、部分人易昏沉 |
| 替代方案 | 短时闭目养神、深呼吸、短暂散步 |
总体而言，若白天精力充沛且睡眠充足，可不午睡；若感到疲倦，适当休息有助于恢复状态。根据自身情况灵活调整即可。
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问 没有午睡可以吗
2025-10-27 17:54:44
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-27 17:54:44
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