【药膳食疗法降血压】药膳食疗法是一种通过合理搭配食材，达到辅助降血压效果的传统方法。它结合了中医理论与现代营养学，强调食物的药用价值。以下为常见药膳及其功效总结：
| 药膳名称 | 主要成分 | 功效 |
| 菊花枸杞茶 | 菊花、枸杞 | 清肝明目、降压 |
| 红枣莲子粥 | 红枣、莲子、米 | 养心安神、补血 |
| 黑木耳炒芹菜 | 黑木耳、芹菜 | 清热解毒、降脂 |
| 山楂陈皮汤 | 山楂、陈皮 | 消食化积、降压 |
| 薏米红豆粥 | 薏米、红豆 | 健脾利湿、调节血压 |
以上药膳可根据个人体质和病情适当选择，建议在专业指导下进行。日常饮食应清淡为主，避免高盐高脂，配合规律作息，有助于稳定血压。
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