【女性来月经可以吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，维持身体平衡。
总结：
月经期间建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。以下为具体推荐与禁忌：
| 推荐食物 | 禁忌食物 |
| 红枣、鸡蛋、瘦肉、菠菜 | 冷饮、冰淇淋、辣椒、咖啡 |
| 红糖水、小米粥、山药 | 油炸食品、酒精 |
| 牛奶、香蕉、核桃 | 过量甜食 |
适当补充营养，保持温暖，有助于减轻痛经和疲劳感。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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问 女性来月经可以吃什么
2025-10-27 11:15:43
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答推荐答案
2025-10-27 11:15:43
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