【来月经可以运动吗】月经期间是否可以运动，是许多女性关心的问题。其实，适量运动不仅不会加重身体负担，还能缓解经期不适。
总结：
月经期间可以进行适度运动，但应避免剧烈或高强度活动。根据个人身体状况选择合适的运动方式，有助于改善情绪和减轻痛经。
| 运动类型 | 是否适合月经期 | 建议 |
| 散步 | ✅ 适合 | 缓慢行走，促进血液循环 |
| 瑜伽 | ✅ 适合 | 选择舒缓动作，避免用力 |
| 慢跑 | ⚠️ 可视情况而定 | 身体无不适可轻度进行 |
| 力量训练 | ❌ 不建议 | 易增加腹部压力 |
| 高强度运动 | ❌ 不建议 | 可能加重不适 |
建议根据自身感受调整运动强度，如有严重痛经或不适，应暂停运动并咨询医生。
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