【玛卡是什么玛卡有什么功效和作用】玛卡是原产于秘鲁安第斯山脉的一种植物，其根部常被用作食物和传统草药。玛卡富含多种营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸，被认为具有增强体力、改善情绪等作用。
以下是玛卡的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强体力与耐力 | 提高运动表现，缓解疲劳 |
| 调节激素水平 | 对男性和女性的内分泌有一定调节作用 |
| 改善情绪与睡眠 | 缓解压力，提升精神状态 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物质，增强身体抵抗力 |
| 促进生殖健康 | 对男性精子质量及女性荷尔蒙平衡有益 |
玛卡虽有多种潜在益处，但使用时应根据个人体质适量食用，必要时可咨询专业人士。
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