【夜里腿抽筋是怎么回事】夜里腿抽筋是一种常见的现象，通常表现为腿部肌肉突然剧烈收缩，伴有疼痛感。以下是一些常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛。 |
| 运动过度 | 白天运动量大，夜间肌肉疲劳易抽筋。 |
| 脱水 | 水分不足导致电解质失衡，引发抽筋。 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，影响血液循环。 |
| 疾病因素 | 如糖尿病、神经病变等也可能引起抽筋。 |
应对方法：
适当补充水分与矿物质，睡前拉伸腿部肌肉，避免长时间站立或久坐。若频繁抽筋，建议就医检查，排除潜在疾病。
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