【牛奶什么时候喝最好】牛奶营养丰富，但不同时间饮用效果不同。以下为总结：
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 最佳 | 补充蛋白质和钙，促进消化 |
| 睡前 | 可选 | 含色氨酸，有助于睡眠 |
| 午餐后 | 一般 | 营养吸收较慢，适合搭配其他食物 |
| 空腹时 | 不推荐 | 可能引起肠胃不适 |
建议根据个人作息和需求选择合适的时间饮用。避免空腹喝奶，以减少不适感。
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问 牛奶什么时候喝最好
2025-10-26 02:05:28
问题描述：
牛奶什么时候喝最好，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-26 02:05:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
