【膀胱俞怎么找最简单】膀胱俞是中医常用穴位，位于腰部，常用于治疗泌尿系统疾病。找到它并不复杂，以下是简单方法总结：
| 方法 | 步骤 |
| 1. 坐位定位法 | 坐直，双手叉腰，两手指尖向后，拇指按在腰骨上，拇指下凹陷处即为膀胱俞。 |
| 2. 骨性标志法 | 找到第2腰椎棘突下方，旁开1.5寸（约两指宽）的位置。 |
| 3. 对称定位法 | 两侧膀胱俞对称，可先找到一侧再对称定位另一侧。 |
建议初学者可配合人体解剖图或视频辅助学习，确保位置准确。日常按摩时注意力度，避免用力过猛。
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