【一碗米饭多少热量】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一碗米饭（约150克）的热量大约在180-220大卡之间。
以下是常见米饭类型的热量参考：
| 米饭类型 | 热量（每150克） |
| 白米饭 | 180-200 kcal |
| 糙米饭 | 200-220 kcal |
| 红米饭 | 190-210 kcal |
| 紫米饭 | 180-200 kcal |
需要注意的是，如果米饭中添加了油脂、酱油或其他配料，热量会相应增加。对于控制饮食或健身人群，建议根据自身需求合理选择米饭种类和分量。
以上就是【一碗米饭多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
